• BIST 104.123
  • Altın 145,971
  • Dolar 3,4910
  • Euro 4,1702
  • İstanbul 23 °C
  • Ankara 24 °C

Ramazanda Sağlıklı Diyet Yapalım

Ramazanda Sağlıklı Diyet Yapalım
10 kilo verin!

Ramazan ayı geldi. Bu ayda yapılacak ibadetlerinizi Allah şimdiden

 kabul etsin. Bu mübarek günlerin feyzinden ve manevi havasından

bizleri istifade etmek nasip etsin. Oruç öncelikle Allah rızası için tutulur

ve bu ayda da birbirinden istifadeli günler geceler mevcuttur.

Bu yüzden öncelikle şunu belirtmek isterim ki Ramazan farz ibadetlerden biri olan oruç ayıdır.

 Ve bu oruç ayı bir diyet doktoru gibi düşünülmemeli. Yani farz olduğu için yapılmalı.

 Diyet ayı olarak görürsek sevabını kaybetmiş oluruz.

Burada anlatılanlar deneyim ve tecrübelere dayanmaktadır. İnşallah aynı etkiyi sizlerde de gösterir.

Her hangi bir sağlık sorununuz var ise lütfen doktorunuza danışmadan hiç bir internet sitesinde

gördüğünüz önerileri uygulamayın.

Sahuru atlamayın göbeği eritin !

Şimdi ramazanda forma girmek için uygun bir diyet listesi sunuyoruz. Bu beslenme şekli ile

Ramazan-ı Şerif ayı boyunca düzenli olarak uyduğunuz takdirde sağlıklı bir şekilde 10 kg civarında kilo

verebilirsiniz. Daha öncesinde başladığınız rejim sebebi ile metabolizma duraklaması dönemi

gibi bir dönem yaşıyorsanız. Bu dönemde de aynı sorunla karşılaşabilirsiniz bu ufak uyarıyı da yapmış olalım.

Ramazanda kilo vermenin ve göbek eritmenin en pratik yolu  iftar ve sonrasında bir öğün ve sahur

 olmak üzere 3 öğünlük bir beslenme programı ayarlamak olacaktır. Böylece hem orucunuzu

sağlıklı bir şekilde tutar hem de zayıflama yönteminizi uygulayabilirsiniz.

 

Ancak uzman doktorlar ve diyetisyenler yemeklerden sonra yarım saat süre ile de olsa kardiyo spor

 yapmayı ihmal etmemeniz gerektiğini söylüyorlar. Kardiyo spor için en iyi öneri nefesiniz

daralmayacak kadar yaptığınız hızda yürüyüştür.

Kaynak: teknotrik
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • SOĞANLA HAYATTA KALMANIN 10 YOLU!07 Eylül 2015 Pazartesi 10:56
  • Hangi durumlarda oruç bozulur?18 Haziran 2015 Perşembe 10:04
  • KURUMSAL16 Ocak 2014 Perşembe 20:32
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2014 Kamu Haber Merkezi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.